国庆期间孕妇旅游注意事项
60周年的国庆马上就要到了，对于准妈妈来说，也许心里已经蠢蠢欲动了，想在这些日子好好玩一把，但是作为特殊群体的你，出游时要特别注意旅途安全哦。那么国庆期间孕妇旅游注意事项主要归纳为以下这些: -制定合理的旅行计划 不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。因此，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加；定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若认为没有把握，不去为宜。 -途中要有人全程陪同 准妈妈不宜一人独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉快，而且当你觉得累或不舒服的时候，也有人可以照顾你，或可视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅游。<<<孕妇可以吃月饼吗 -衣食住行要多留心 衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为主，如帽子、外套、围巾等，以预防感冒；若旅游地区天气已较热，帽子、防晒油、润肤乳液则不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要时托腹带与弹性袜可减轻不适；多带一些纸内裤备用。 食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。奶类、海鲜等食物因易腐坏，若不能确定是否新鲜，应不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘；多喝开水，准妈妈也可以在旅行中自备矿泉水或果汁，但千万不要饮用标明“用碘帮助纯化”的水，这种水喝了易造成碘储积，婴儿出生很可能有先天性甲状腺肿瘤。 住：避免前往岛屿或交通不便的地区；蚊蝇多、卫生差的地区更不可前往；传染病流行的地区更应避免。 行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。 -运动量不要太大或太刺激 运动量太大容易造成准妈妈体力不堪负荷，因而容易导致流产、早产及破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：云霄飞车以及海盗船等较刺激的游乐活动、自由落体、高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的(潜水若超过18米，胎儿会有“减压病”，十分危险。)那些速度快的冲浪、滑水最好能免则免，以免撞伤、流产。 -携带必备药品 每个旅行者在身上要准备些药品，孕妇除了遵守以上的规则以外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是非常重要的环节。另外，准备。国外专家提供的提高记忆力的方法
造成记忆力下降的原因很多，以下是美国专家提供的提高记忆力的方法。 增加压力 严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。 双手共用 为了增强记忆力，习惯用右手的人，不妨用左手做事，这样对增强记忆力也很有效。 控制脂肪 正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响心血管效率。 增强自信 焦虑会使记忆变得更糟。保持自信，是克服焦虑情绪最好的武器，可尽快使心情放松下来。 经常补铁 铁元素是组成血红蛋白的重要成分，对记忆力至关重要。 此外，。
